سياحة

إحذري …. السفر يضر بصحتك أثناء الحمل

لابد أن السفر رائع وله فوائد عدة ، ولكن إذا كنت حامل فأنت تحتاجين الى أكثر من حقيبة سفر وجواز وتذكرة سياحية ، أنت تحتاجين إلى أخذ نسخة كاملة عن سجلاتك الطبية ، بالإضافة الى ذلك أرقام هواتف أقرب مستشفى في المكان الذي ستذهبين إليه ، وإذا أمكن اسم طبيب توليد .

 

ويجب أن تحصلي على تأمين سفر يغطي كل الاحتمالات والتخمينات مثل الرعاية الطبية أثناء المخاض والولادة المبكرة ، وتكاليف تغيير رحلة العودة إذا كنت على وشك الدخول في مرحلة المخاض ، واليك بعض النصائح العامة التي ستضمن لك ولجنينك البقاء بصحة جيدة أثناء السفر .

 

السفر جواً :

السفر جواً لا يضر بك أو بطفلك ، ولكن يجب استشارة الطبيب أولا. بعض شركات الطيران لن تسمح لك بالسفر إذا كنت في الثلث الاخير من الحمل بعد الأسبوع الـ 28 من الحمل ، أنت تحتاجين الى تصريح سفر من طبيبك يؤكد موعد الولادة ، وأنك لست في خطر من المضاعفات

السفر لمسافات طويلة (اكثر من خمس ساعات) يحمل بعض المخاطر مثل الإصابة بجلطات الدم (تجلط الأوردة العميق) . و اذا كنت مضطرة للسفر ، حاولي شرب الكثير من الماء مع التحرك بشكل منتظم كل 30 دقيقه ، وبإمكانك الاستعانة بجوارب خاصة تساعد على تقليل تورم القدم .

 

السفر براً ( سيارة ، حافلة ، قطار ) :

إن السفر بالسيارة أفضل من غيره ، ولكن قد تصاب بعض النساء الحوامل بالتعب والدوار لذلك فمن الضروري شرب الماء بانتظام ، وتناول الفواكه ، والأطعمة التي تعطيك الطاقة ، والتوقف بانتظام للاستراحة ، وضعي حزام الأمان وقومي بقراءة مجلة أو قصة حتى لا تشعري بالدوار.

 

السفر بحرا :ً

يجب أن تتأكدي من أنك قادرة على السفر في هذه الرحلات البحرية ، بعض الشركات تفرض شروطا صارمة على سفر النساء الحوامل خصوصا في الثلث الأخير من الحمل .

 

نصائح غذائية :

ابتعدي عن الأطعمة والمشروبات التي قد تسبب اضطرابات المعدة والإسهال أثناء الرحلة

وتذكري بأن معظم الأدوية التي تعالج اضطرابات المعدة والإسهال ليست مناسبة اثناء الحمل

وتأكدي من شرب ماء نظيف ومعقم من مصادر موثوقة .

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

مشاركة المقال على:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

مواضيع ذات صلة:

تقارير خاصة
syyaha admin

رئيس المنظمة العربية للسياحة يزور المعهد العالي النسائي للفندقة والضيافة بالرياض

قام معالي رئيس المنظمة العربية للسياحة الدكتور / بندر بن فهد آل فهيد – بزيارة المعهد العالي النسائي للفندقة والضيافة التابع لمجموعة الحكير بدعوة من

اقرأ المزيد »
تقارير خاصة
syyaha admin

تنهي المنظمة العربية للسياحة مشاركتها في أعمال المؤتمر العربي التاسع للأمن السياحي والذى عقد عبر تقنية ال ONLINE وتتلقى الإشادة

أوضح المتحدث الرسمي للمنظمة العربية للسياحة الدكتور وليد على الحناوى باختتام المؤتمر العربي التاسع للمسؤولين عن الأمن السياحي أعماله بإصدار عدد من التوصيات الهادفة إلى

اقرأ المزيد »
تقارير خاصة
syyaha admin

المنظمة العربية للسياحة تشارك في اليوم العالمي للمرشدين السياحيين وتجدد الدعوة في كلمتها بالإحتفال بيوم السياحة العربي

أوضح المتحدث الرسمي للمنظمة العربية للسياحة الدكتور / وليد علي الحناوي- بمشاركة المنظمة في الملتقى السعودي للإرشاد السياحي 2021م والذي تم اليوم إفتراضياًعبر المنصة الإلكترونية

اقرأ المزيد »
arArabic